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海皇星娱乐,OMG! 周杰伦胖26斤是几个意思?快健身伺候着!

时间:2020-01-11 18:52:23 来源: 浮盖信息门户网 文章热度:2024 次

海皇星娱乐,OMG! 周杰伦胖26斤是几个意思?快健身伺候着!

海皇星娱乐,我们的小公举周杰伦这两天在热搜蹭蹭蹭飙到了前三!芭姐先说,不是因为新专辑,也不是因为宝贝女儿和大嫂,竟然是因为“胖了”,嗯,月半了。

周杰伦3年胖了26斤

并且迷上吃甜食?

前几天芭姐翻微博搜到周杰伦发新专辑,还看了个新mv,也没理会mv里的小公举胖了。

随后他接受了个采访自称是“甜食杀手”,原话是这样的:“我真的很贪吃,看到什么都来一点。我那时(最瘦时期,发《12新作》专辑时)62公斤,现在是75公斤,但是大家都看不出来。”小公举迷之自信,3年增胖26斤,大家可能真没看出来?

周杰伦可能忘了,自己粉丝可都是优质粉丝,立刻翻了翻小图库“黑”了偶像一把!

难道结了婚的男人都会发福?昆凌每天给他喂的饱饱的,胖点就当秀恩爱了?

但是芭姐也没忘记《十二新作》专辑大片,人鱼线、马甲线、八块腹肌、结实的手臂,通通都有!

那时的小公举,为了拍照好看,非常沉迷健身,还和自己的健身教练浩克拍了健身教程?

小公举之前出的健身视频

现在再拿出来看看?

他说“我一般演唱会之前都会健身。”诶哟不错哦!

先是练手臂的方法,用一条毛巾可以代替健身器械,找个朋友帮助你就可以啦!

再来一个腹肌教程,找个椅子就可以做这个动作,呼吸要均匀!

最后来一个手臂训练,夏天穿吊带上衣、无袖连衣裙的姑娘们可以照着练练哦!

“肌肉是男人最美丽的外衣”,小公举说的是,现在月半的事情飙到热搜前三,还不快给浩克打个电话sos!小伙伴们有没有要减肥的,芭姐推荐几位最近减肥成功的大神给你和小公举!

这些瘦身成功的明星励志故事

这就速速@周杰伦

不知道大家最近有没有注意小李子,终于瘦回来一点点,西装一穿帅帅哒,不过除了他度假的时候被偷拍,也没什么动静,怎么瘦下来的呢?

原来是最近经常去骑车,骑行可是个超级减肥的运动哦,我们平常可以用骑行代替公共交通,或者周末约朋友骑车郊个游,非常健康!

再看卡戴珊,以丰乳肥臀爆火的她,怀孕那会也胖了不少,芭姐翻了一下她的instagram,小蛮腰又回来了!是怎么做到的呢?

原来她也爱上了健身,经常在社交软体上打卡,超级认真哦,有没有动力了?还是你们说这些大明星离我们比较远,那就看看身边的好人好事吧!

一个月能瘦26斤?

反正先练起来再说!

就是这位同学,参加学校减肥活动,一个月减了26斤,太了不起啦,不过我们不用追求速成,只要坚持锻炼,肯定能瘦!快跟着芭姐练起来吧!

这是一个帮助大家减掉腹部脂肪的教程,平常大鱼大肉、办公室久坐、回家就躺着的你一定要经常练练!

第一个动作

平躺在瑜伽垫上,双手抱头,双腿先后抬起的同时做卷腹运动。

第二个动作

找个小球用膝盖夹住,抬起双腿,双手抱头还是做卷腹!

第三个动作

用膝盖夹住球的双腿,腿部弯曲向上举碰到胸部算一个!

第四个动作

膝盖还是夹住球,但是要用双脚撑住地,再用腰腹的力量向上挺起,抬到和胸部齐平。

第五个动作

侧卧在瑜伽垫上,用腰腹力量做把身体撑起来。

第六个动作

非常有效,练习核心力量的平板支撑,坚持哦!

第七个动作

和第五个动作一样,动作做到位就好啦!这些动作每个做20-30次,每天练一组、两组看你的体力啦!

芭姐的梦想是快快有个好身材,小伙伴们,要不要一起健身?